Menopoz Kemik Erimesi Yapar Mı?

Menopoz, kadınlarda üreme döneminin sona ermesiyle birlikte ortaya çıkan doğal bir süreçtir. Genellikle 45-55 yaş arasında görülen menopoz, yumurtalıkların östrojen ve progesteron üretiminin azalmasıyla başlar. Bu dönemde kadınların karşılaştığı en önemli sağlık sorunlarından biri de kemik erimesi yani osteoporozdur.

Östrojen hormonu, kemik sağlığının korunmasında kritik bir role sahiptir. Bu hormon, kemik yapımını destekler ve kemik yıkımını yavaşlatır. Menopozla birlikte östrojen seviyesi hızla düştüğü için kemik yoğunluğu da azalmaya başlar. Bu durum kadınları osteoporoza karşı daha hassas hale getirir.

Özellikle menopozun ilk 5-10 yılı içinde kemik erimesi daha hızlıdır. Bu dönemde kadınların kemik yoğunluğunda %20’ye varan bir azalma görülebilir.

Menopozda Kemik Erimesinin Belirtileri

Menopozda kemik erimesi genellikle sinsi ilerleyen bir hastalıktır ve erken dönemde belirti vermeyebilir. Ancak ilerleyen dönemlerde şu şikâyetler ortaya çıkabilir:

Boyda kısalma, kamburlaşma
Sırt, bel ve kalça ağrıları
Küçük travmalarda bile kemik kırıkları
Hareket kabiliyetinde azalma

Menopoz döneminde osteoporoz gelişme riskini artıran bazı faktörler vardır:

Ailede osteoporoz öyküsü bulunması
Zayıf ve ince kemik yapısına sahip olmak
Sigara ve alkol kullanımı
Yetersiz kalsiyum ve D vitamini alımı
Hareketsiz yaşam tarzı
Kortizon gibi bazı ilaçların uzun süreli kullanımı

Menopozda Kemik Erimesini Önlemek İçin Ne Yapılmalı?

Menopoz sonrası kemik sağlığını korumak için alınabilecek bazı önlemler şunlardır:

Kalsiyum ve D vitamini desteği: Günlük kalsiyum ihtiyacı yaklaşık 1200 mg, D vitamini ihtiyacı ise 800-1000 IU’dur.
Dengeli beslenme: Süt, yoğurt, peynir, yeşil yapraklı sebzeler ve balık tüketmek kemik sağlığını destekler.
Düzenli egzersiz: Yürüyüş, pilates, yoga ve hafif ağırlık çalışmaları kemikleri güçlendirir.
Sigara ve alkolden uzak durma: Bu alışkanlıklar kemik kaybını hızlandırır.
Düzenli doktor kontrolü: Kemik yoğunluğu ölçümü (DEXA testi, Çift Enerjili X-ışını Absorpsiyometrisi) menopoz sonrası mutlaka yapılmalıdır.

Menopozda Hormon Tedavisi ve Kemik Sağlığı

Hormon replasman tedavisi (HRT),östrojen seviyesini dengeleyerek kemik kaybını azaltabilir. Ancak her kadına uygun değildir. Kalp-damar hastalığı, meme kanseri riski veya pıhtılaşma sorunları olan kadınlarda dikkatle değerlendirilmesi gerekir.

Menopozda Kemik Erimesi Hakkında Merak Edilenler

► Menopozda kemik erimesi herkeste olur mu?

Hayır, ancak östrojen azalması nedeniyle risk artar. Bazı kadınlarda genetik ve yaşam tarzına bağlı olarak osteoporoz daha erken veya daha şiddetli gelişebilir.

► Menopozda kemik erimesi hangi yaşlarda başlar?

Genellikle 50’li yaşlardan sonra belirginleşir, fakat kemik yoğunluğu kaybı menopozla birlikte hızlanır.

► Menopozda kemik erimesi tedavi edilebilir mi?

Evet, kemik yoğunluğunu artıran ilaçlar, kalsiyum-D vitamini takviyesi, düzenli egzersiz ve beslenme desteğiyle tedavi mümkündür.

► Menopozda kemik erimesi tanısı nasıl konur?

DEXA (Çift Enerjili X-ışını Absorpsiyometrisi) adı verilen kemik yoğunluğu ölçümü ile menopozda kemik erimesi tanısı konur. Bu test sayesinde osteoporozun derecesi belirlenir.